不管餐前、餐后、餐中，恰当吃一点生果，关于健康人群来说都没问题。但特殊人群吃生果的时刻的确有点考究。

  脾胃虚弱者可在早餐后两小时（上午10时）后人体阳气开端升发时吃，愈加有助于身体吸收养分。此外，体弱怕冷、脾胃虚寒者以及老年人，无妨变着办法吃生果，比方煮热吃、蒸熟吃或煲汤吃，这样在某些特定的程度上能改动生果过于“生冷”的特点。

  关于儿童来说，不主张饭前半小时至饭后半小时内吃生果，防止影响脾胃对食物的消化吸收；糖尿病患者在两餐间吃，防止餐后血糖大幅度动摇；瘦身人群在餐前吃生果，能添加饱腹感，有助削减其他食物的摄入量。